html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

10 самых полезных продуктов для женской красоты и молодости

Все мы знаем, что для того чтобы выглядеть молодо, красиво и привлекательно нужен не только спорт и косметические процедуры, не менее важно и питание.

ТОП-10 самых полезных продуктов

Что же такого стоит кушать, чтобы женский организм получал достаточно необходимых витамин, минеральных веществ и полезных элементов для долгой молодости? В этой статье вы об этом и узнаете.

1. Авокадо

полезные продукты

Этот продукт признан одним из самых полезных в мире. В нем в избытке содержатся такие необходимые для нашей красоты витамины А и Е. Без них кожа быстро потеряет упругость и способность к саморегенерации. Также авокадо благоприятно воздействует на укрепление клеточных стенок кожи.

2. Отруби
полезные продукты 2

Этот продукт все еще остается довольно недооцененным в нашем рационе. А зря. Отруби не только отлично синтезируют коллаген, без которого наша кожа не может быть гладкой и эластичной, но еще и очищают организм от токсинов и шлаков, что тоже отлично сказывается на внешнем виде.

3. Оливковое масло
полезные продукты 3

Это очень и очень полезный продукт для красоты. Оливковое масло является источником липопротеидов высокой плотности, жирных кислот и витамин. Это масло следует добавлять в салаты или натощак, жарить на нем нельзя. Благодаря Омега-3-ненасыщенным кислотам оно увлажняет и защищает нашу кожу от сухости.

4. Свекла
полезные продукты 4

Супер продукт, который содержит очень мало калорий и очень много клетчатки. Но даже не в этом главная полезность свеклы, а в том, что в ней есть калий, который защищает кожу от потери влаги, а это весьма важно для нашей красоты.

5. Морская капуста

Наверняка вы замечали, как молодо выглядят японцы? Япония — это не только ослепительно красивые женщины, но и самая долгоживущая нация. И в этом немалая заслуга именно морской капусты, т.к. водоросли присутствуют не только в косметических средствах, но и в рационе каждого японца. Морская капуста – это детоксикация для нашей кожи, так как содержит редкую альгиновую кислоту.

6. Лосось, форель, семга
полезные продукты 5

Здесь также Омега-3, такая необходимая для нашей кожи, что пренебрегать этим продуктом точно не стоит, ведь коллаген и эластин — залог молодости.

7. Зеленый чай
полезные продукты 6

Этот напиток – лидер по содержанию антиоксидантов, которые стоят на страже нашей красоты, борются со свободными радикалами и отвечают за капилляры и сосуды. Также зеленый чай содержит дубильные вещества, которые убирают припухлости, отеки и мешки под глазами. Только пить зеленый чай следует хорошего качества, не в пакетиках.

8. Морепродукты
полезные продукты 7

Конечно, мало кто может себе позволить есть морепродукты каждый день, но раз в неделю побаловать себя стоит, так как это не только вкусно, но и чрезвычайно полезно. Что же в них такого уникального? Морепродукты богаты цинком, железом, кальцием, фосфором, йодом и медью. Это настоящий кладезь минералов для красоты.

9. Яйца
полезные продукты 8

В куриных яйцах содержится селен, который делает нашу кожу свежее и эластичнее. Также яйца богаты витаминами группы В, очень благоприятно влияющими на кожу.

10. Фрукты и овощи
полезные продукты 8

Про них мы знаем много, кушать любим, и не зря. Клетчатка, витамины, микроэлементы и антиоксиданты – это все наши союзники в погоне за молодостью и красотой. Фрукты лучше кушать до обеда, особенно такие как бананы и виноград, так как в них содержится большое количество фруктозы. Овощи желательно готовить на пару, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

А еще рекомендую вам ознакомиться с 10 рецептами потрясающих десертов при соблюдении диеты.

10 самых полезных продуктов для женской красоты и молодости обновлено: Июнь 8, 2018 автором: Евгения Соколова

Понравилось? Обязательно подпишитесь на нас в OK, VK, Дзен и FB

Понравилось? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Понравился пост?
Поддержи , нажми:
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с e-w-e.ru

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • e-w-e.ru
          • подборка
          • домен e-w-e.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции