html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

10 простых советов для желающих лучше выглядеть

Понятно, что если мы вообще перестанем есть и посвятим себя занятиям спортом, будет нам счастье и фигура как у Клаудии Шифер. Но пока мы не совсем готовы идти на такие жертвы, да и не слишком здорово это, наверно, а Клаудия Шифер по-прежнему не дает покоя своей внешностью, вот парочка советов, которым можно попробовать следовать, и тем самым приблизиться к желаемым стандартам красоты. Coolday.today уже старается опробывать их на себе!

1. Боритесь с поеданием торотов по ночам

Прелесть совета в том, что бороться с ночными перекусами в принципе от вас никто не требует. Просто когда во втором часу ночи вы вдруг решите, что сейчас самое время доесть шоколадный торт, а то вдруг он расстроиться и испортиться от вселенского одиночества, остановитесь. Торт подождет вас до утра, а вот яблоко с медом или вкусный апельсин подойдут для такого случая идеально!

2. Агитируйте друзей 

Одному садиться на диету, начинать ходить в тренажерный зал или просто переставать есть после 6 как-то скучно. Согласитесь, когда вас двое, а лучше трое, мотивация заметно повышается - вот я сейчас сорвусь, а они нет. А чем я хуже их? Да, ничем, так что пойду-ка я лучше еще парочку отжиманий сделаю. Элемент соревнования и одновременной дружеской поддержки никто не отменял, так что пользуйтесь им на здоровье! 

3. Запаситесь определенными продкутами

Сидеть на диете - занятие не самое приятное, а главное не такое уж и вкусное. Но эти три ингридиента, будучи совершенно diet-friendly помогут вам не только отказаться от лишних калорий, но и получать от этого удовольствие. Так что отправляйтесь в магазин и купите себе месячный запас, как минимум, бальзамического уксуса (любой, абсолютно любой салат с ним становится настоящим объедением!), орехов (идеальный вариант для вкусных перекусов) и йогурта!

4. Почувствуйте ритм

Это  мир становится намного прекраснее, когда в ушах звучит любая мелодия. Тяжелую тренировку приятным времяпрепровождением это, конечно, вряд ли сделает, но привнести в это занятие немного драйва и веселья вполне может! Так что доставайте наушники, ребятки, и вперед!

5. Взвешивайтесь в правильное время

Нет, речь не о том, чтобы делать это, когда Луна в зените, а Венера в Сатурне. Суть в том, что иногда, даже когда мы стараемся очень-очень сильно, весы, этот коварный и злобный враг наш прогресс совершенно не отражают. Почему? Потому что вы выбрали неправильное для взвешивания время! Делать лучше всего это утром, до завтрака, тогда цифра будет наиболее точной.

6. Чередуйте алкоголь с водой

Сейчас ваша Вселенная, возможно, пошатнется, но мы просто не можем скрывать от вас эту информацию: алкоголь очень калорийный. Серьезно, когда вы много пьете и мало едите, пользы вам это не приносит совсем. А вот если в перерывах между первой и второй выпивать небольшое количество воды, то и алкоголь будет лучше усваиваться, и пьянеть вы будете не так быстро.

7.  Не сдавайтесь 

Если вы вдруг не выдержали, эта вкуснейшая и такая манящая порция десерта с мороженым и взбитыми сливками смогла-таки вас соблазнить, и вы ее съели, не отчаивайтесь! Во-первых, всем нам иногда можно нарушать правила, а во-вторых, это совсем не обязательно прибавит вам веса. Для того, чтобы набрать дополнительные полкилограмма нужно целых 3500 Ккал, это много, один десерт столько не стоит. Так что просто не ешьте больше десертов на этой неделе, и будет у вас все хорошо.

8. Пейте воду

Лишним это никогда не будет.

9. Потакайте своим желаниям

Если вы думаете, что чипсы под строгим запретом для тех, кто хочет сбросить вес, то вы абсолютно правы! Но если вам очень хочется, и сил больше нет прожить и минутки без чипсов Lay`s со вкусом сыра, иногда можно это сделать. Суть в том, что в подобных продуктах содержится устойчивый крахмал, углевод, улучшающий обмен веществ и позволяющий вам не чувствовать голода долгое-долгое время. Что в принципе неплохо для тех, кто хочет избежать переедания. 

10. Не сидите на месте

В самом широком смысле этого выражения. Если у вас нет времени или средств на тренажерные залы и фитнес-тренировки - не беда. Вы же можете ходить на работу или с неё пешком, вы можете танцевать во время уборки и еще много-много прекрасных вещй вы можете делать активно и с огоньком, а калории тем временем будут сжигаться!

Источник: www.health.com

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с coolday.today

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cooldaytoday
          • подборка
          • домен coolday.today

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции