html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Рецепт улучшения памяти на 20%.



Вам знакомо, когда после продуктивной работы за компьютером наступает ситуация когда информация уже не воспринимается. Можете поймать себя на мысли,что совершенно не помнишь о чем была последняя прочитанная страница или же при печати документа из предложений теряется логика и связность. Тогда вы встаете,идете на кухню и.... тупите, чувствуете себя глупо, ибо даже не можете вспомнить зачем пришли сюда.


Большинство из нас знает, что короткая прогулка порой творит чудеса. Словно перезапускает мозг и вы снова можете продуктивно мыслить, работать, создавать... Появляется "свежий" взгляд.

Все в парк!
Так и быть, идем на улицу, но куда именно отправиться? В сторону городского кафе или в сторону парка?

Марк Берман со своими коллегами из университета штата Мичиган решили исследовать какой эффект оказывает прогулка на когнитивные функции (способность к обучению и восприятию).
В первом тесте участников в течении 35 минут просили совершать различные действия со случайными числами, в том числе их запоминание. Затем участников разделили на две группы. Одну отправили гулять в парк, а вторую в город. После прогулки их снова попросили пройти тестирование.

Результаты показали, что производительность людей на тест увеличилась на 20% после прогулки среди деревьев. У группы гуляющей по городу, результаты увеличились незначительно.

Во втором тестировании группы решили даже не выпускать на улицу, им просто показывали изображения. Одним - города, а другим - природы. В этот раз улучшения были не столь впечатляющими, но изображения деревьев дали больший прирост к эффективности мышления.

Почему же так происходит?
Наше внимание разделяется на два типа: произвольное и не произвольное.
Первый тип мышления позволяет фокусироваться нам на выбранном предмете, как вы это делаете сейчас при чтении статьи.

Не произвольный же тип внимания можно отнести к инстинктивному восприятию окружающей среды. Если рядом с вами издастся резкий хлопок, то вы рефлекторно отпрыгните. Данный рефлекс необходим для нашего выживания. Мы бессознательно обращаем внимание на движущиеся предметы, чтобы они не сбили нас; на прохожих, все звуки, шумы и т.д.

Не мудрено, что потенциальных опасностей на оживленной улице в разы больше, чем на парковой лужайке. Вой сирен, сообщения по громкоговорителю, прохожие, турникеты, сотни движущихся предметов... В городе мозг вынужден постоянно реагировать на все(!) внешние раздражители, хотим мы того или нет. Вот почему прогулка по парку позволяет нам выпустить пар.

Теперь, когда работа начнет стопориться или начнется так называемая "тупка", вы знаете, что лучшим и самым эффективным лекарством будет прогулка по парку на свежем воздухе.  Если нет такой возможности, то подойдет и простой просмотр фотографий природы. Попробуйте начать с этой подборки.


Чернов Дмитрий© 4ernov.ru

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с 4ernov.ru

56
    +38 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • d4ernov
          • домен 4ernov.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции